Canxi hữu cơ là chất được các bác sĩ khuyên dùng bởi nhiều tác dụng tốt với sức khoẻ con người. Vậy canxi hữu cơ là gì? Ưu điểm và cách bổ xung canxi đúng cách ra sao?
Hãy cùng Cẩm Nang 360 tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé.
Nội dung bài viết
Canxi hữu cơ là gì? Nguồn gốc của Calci hữu cơ tự nhiên
Canxi hay calci hữu cơ là loại canxi được hình thành từ ion canxi và các hợp chất hữu cơ như: Canxi Gluconat, Canxi Citrate, Canxi Caseinate, Hydroxyapatite, … Canxi hữu cơ tiếng Anh còn được gọi là Organic Calcium.
Canxi hữu cơ có nguồn gốc chiết xuất từ tự nhiên, chủ yếu là thực vật và động vật như: rong biển, tảo biển, các loại hạt, … nên khá an toàn với cơ thể. Không chỉ vậy, chúng có cấu trúc tương đồng với cấu trúc của xương nên dễ hòa tan và hấp thụ. Tuy nhiên, các bác sĩ vẫn khuyến khích mọi người nên bổ sung canxi hữu cơ thay vì canxi vô cơ.
Canxi là nguyên tố quan trọng với cơ thể con người, nó chiếm 1,5 – 2% trọng lượng cơ thể. Trong đó 99% canxi tồn tại trong xương, răng, móng và chỉ có 1% canxi tồn tại trong máu và tế bào.
Canxi giữ vai trò quan trọng trong việc phát triển hệ xương, răng; phòng ngừa loãng xương; tăng trưởng chiều cao và tăng cường hệ miễn dịch cho con người. Đồng thời, cơ thể chúng ta cũng cần canxi để phát triển cơ bắp, truyền tải chất dẫn truyền thần kinh và tham gia vào các hoạt động trao đổi chất.
Các ưu điểm vượt trội của canxi hữu cơ
Hấp thụ tốt hơn
Với thành phần hoàn toàn từ tự nhiên và có cấu trúc tương đồng với cấu trúc xương người nên canxi hữu cơ có khả năng hấp thụ tốt hơn so với canxi vô cơ. Từ đó, cơ thể chúng ta cũng tiếp nhận và sử dụng canxi hiệu quả hơn.
Dễ hoà tan trong cơ thể
Canxi hữu cơ ít lắng đọng, ngăn ngừa nguy cơ hình thành sỏi thận, sỏi bàng quang, đảm bảo hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru nhất. Hơn nữa, nếu dư thừa thì chất này cũng dễ đào thải ra ngoài và không gây tình trạng táo bón hay nóng trong cho người sử dụng.
Giàu chất dinh dưỡng
Canxi hữu cơ chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như: protein, axit amin, vitamin D và nhiều chất dinh dưỡng khác.
Dễ uống
Canxi hữu cơ được sản xuất dưới dạng bột, viên, siro với hương vị thơm ngon, dễ uống nên phù hợp với cả người lớn và trẻ nhỏ.
Hướng dẫn bổ sung canxi hữu cơ đúng cách
Bổ sung qua chế độ dinh dưỡng
Đây là cách bổ sung canxi an toàn và có thể áp dụng mỗi ngày. Canxi hữu cơ có nhiều trong các loại thực phẩm như:
- Các loại sữa và chế phẩm từ sữa
- Các loại hải sản như: tôm, cua, sò, ngao, …
- Các loại cá, bao gồm cả cá biển và cá sông
- Các loại thịt như bò, gà, cừu, vịt, …
- Trứng
- Các loại rau củ như: bí đỏ, khoai lang, củ cải, cải xoăn, măng tây, diếp cá, rau ngót, cải thìa, rau dền, …
- Các loại đậu như: đậu phộng, đậu lăng, đậu xanh, …
- Các loại hạt như: hạnh nhân, macca, chia, …
- Các loại trái cây như: chuối, dâu tây, vải, mận, cam, …
Bổ sung bằng thực phẩm bổ sung canxi hữu cơ
Thuốc canxi hữu cơ là thực phẩm chức năng được điều chế dựa trên công thức của canxi hữu cơ với thành phần tự nhiên, an toàn cho sức khỏe. Chúng được sản xuất dưới dạng viên, dạng lỏng và dạng bột hòa tan.
Sử dụng thuốc bổ sung canxi giúp đáp ứng nhu cầu canxi nhanh chóng và hiệu quả. Phù hợp với những người có nhu cầu canxi cao hoặc không nạp đủ lượng canxi từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Tuy nhiên, nếu dùng thuốc thì chúng ta cần phải tuân thủ đúng liều lượng và theo chỉ định của bác sĩ.
Các loại thuốc bổ sung canxi được đánh giá cao như: Dr. Caci Ocavill (viên uống), viên uống calci hữu cơ Anica Phytextra, Canxi Vitamin D3 KingPhar (dạng nước), canxi hữu cơ Green Calcium, Chela Calcium D3, Herbs of Gold Calcium K2 with D3, Blackmores Total Calcium Magnesium + D3, Swisse Ultiboost Calcium + Vitamin D,…
Khi nào thì nên bổ sung canxi hữu cơ
Thiếu hụt canxi khiến cơ thể gặp rất nhiều vấn đề sức khỏe như: mất ngủ, giảm sức đề kháng, răng và móng dễ gãy, tăng nguy cơ nhiễm trùng, ảnh hưởng đến hệ thần kinh, loãng xương, thoái hóa đốt sống, …
Vì vậy, khi cơ thể chúng ta xuất hiện các triệu chứng dưới đây thì bạn nên đi gặp bác sĩ để chẩn đoán chính xác và bổ sung canxi kịp thời:
- Cơ thể mệt mỏi
- Chân tay bứt rứt, khó chịu
- Đau nhức cơ bắp
- Hay bị chuột rút
- Vã mồ hôi
- Đau nhức xương
- Tê bì chân tay
- Móng giòn, dễ gãy
- Xương dễ bị tổn thương do các va chạm nhẹ
- …
Lời kết
Hy vọng với những chia sẻ phía trên của Camnang360 đã có thể giúp quý bạn đọc hiểu rõ hơn về khái niệm cũng như là công dụng của Canxi hữu cơ tới cơ thể con người.
Hãy theo dõi chúng tôi để có thể cập nhật thêm nhiều kiến thức hay và thú vị nữa nhé.
Cảm ơn bạn đã theo dõi hết bài viết.
Xem thêm: Quiet Luxury là gì? Cách nhận biết người giàu ngầm nơi công sở